Kategori: Strategi Istirahat dan Pemulihan

Kategori ini menekankan pentingnya memberi waktu bagi tubuh dan pikiran untuk beristirahat agar tidak mengalami kelelahan berlebihan. Topik mencakup tidur yang cukup, jeda singkat selama pekerjaan, dan aktivitas ringan yang menenangkan seperti peregangan atau meditasi singkat. Strategi ini membantu mencegah stres menumpuk dan memulihkan energi secara alami. Semua saran bersifat praktis, aman, dan dapat dilakukan sehari-hari.